Черный шоколад помогает сбросить лишний вес

Какой изумительно хорошей вестью, была бы вероятность сохнуть поедая шоколад! И пускай и черный. А на самом деле, в большинстве распространенных диет (в том числе показанной на данном веб-сайте) немного ли ни одним подходящим вкусным угощением, играет шоколад. С той еще поправкой, что черный шоколад куда лучше.

Коротко позволительность темного шоколада, в большинстве диет для похудения, можно обрисовать следующими его качествами: предоставляет ощущение сытости, избавляет от стресса и восстанавливает уровень гормона кортизола.

Инсулин, который производится поджелудочной железой, занимается крайне необходимым занятием — служит проводником глюкозы (есть та модель углевода, в которую преобразуются, в итоге метаболизма, все проглоченные вами пирожные, мороженные и булочки) в клетки, вашего организма. Другими словами, при помощи инсулина клетки пополняют резервы, нужной им для жизнедеятельности, энергии. Когда же глюкозы в организм угождает в излишке, а иначе говоря вы злоупотребляете сластями и крахмалосодержащими продуктами, клетки начинают производить стойкость к инсулину. Другими словами глюкоза не усваивается в полном размере, а ее избытки складируются в наших жировых здание.

Все дело в том, что человеческий организм (как в целом любого жизненного создания) организован так что, что свободный вывод избытков энергии (глюкоза и есть обладатель энергии в чистом виде) — невероятен… совершенно недопустим! Всю неизрасходованную энергию он обращает в жир, а жир — резерв энергии «на черный день». Интернет-журнал Полюби себя | Диеты советуем всем, кто следит за собой.

Дальше… как следствие чем ниже чувствительность клеток к инсулину, тем в огромном поступлении энергии (впрочем возможно она вся не используется, а просто отторгается клетками!) нуждается организм и тем больше мы намерены есть, и тем больше мы кушаем, и тем ниже мы становимся.

Началом того, что черный шоколад понижает радиорезистентность клеток к инсулину, предназначаются изучения произведенные в 2005 году и размещенные в издании American Journal of Clinical Nutrition. В изучении участвовали 30 человек и продолжалось оно в течение 15-ти суток. Четверть участвующих в изучении каждый день если черный шоколад, а иная четверть — белый (не молочный, а конкретнее белый). По истечению пятнадцати суток у обоих групп была проверенна чувствительность клеток к инсулину и как выяснилось у людей из компании использующих черный шоколад, чувствительность к инсулину существенно выше, чем у второй компании. Помимо этого, черный шоколад посодействовал налаживания давления у все компании участников.

Показанное изучение не было отдельным. В 2012 году также American Journal of Clinical Nutrition, обнародовал изучение основанное на мета-анализе 42-х прошлых исследовательских работ шоколада и какао, которое доказывало явную зависимость между понижением инсулина в сыворотке крови и употреблением темного шоколада. Так что, присутствует большое количество научно аргументированных утверждений того, что употребление темного шоколада содействует понижению возможности клеток отвергать инсулин и следовательно — доставлять человеку чувство сытости.

В деле понижения веса, одним из самых важных моментов результата считается контроль за числом употребляемой еды. Одни продукты содействуют перееданию, иные же напротив — предоставляют ощущение сытости. К ним-то и относится черный шоколад. В 2008 году, в Дании, велись изучения, в которых уподоблялось качество темного и молочного шоколада предоставлять ощущение насыщения. В итоге выявлено, что черный шоколад более «сытный» и лучше предупреждает тягу к больной еде и перекусам.

Изучение велось так: 16-ти людям предложили попробовать молочного и темного шоколада (восьмерым одного и восьмерым иного, как следствие) и затем, в течении нескольких часов, они докладывали как они голодны. Через 2 с половиной дня им была предоставлена пицца, для утоления голода, в огромном количестве. После чего было установлено, что люди бывшие черный шоколад, скушали на 15% меньше пиццы, нежели те кто чувствовал молочного шоколада. Помимо этого, первая команда была намного более бесстрастна к вкусным, постным, резким и копченным закускам.

Помимо перечисленного выше, считается что шоколад способен понижать уровень кортизола в крови и этим самым понижать стресс. Все дело в том, что в напряженных картинах в организме производится гормон гидрокортизон (гормон стресса), а он к тому же вдохновляет к выработке лишнего инсулина, а тот — волнует аппетит. Считается что по данной причине человеку характерно чревоугодничать в напряженных картинах. Чтобы данного не происходило, ешьте черный шоколад!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *